Pues aquí os damos unos consejos para para poder disfrutar de la carrera mientras llueve o nieva.
- Una capa de ropa térmica que mantenga el calor y en las zonas de mayor roce a ser posible un poco de vaselina, ya que la ropa al mojarse pesa más y en las zonas de roce se produce mayor fricción.
- Una prenda impermeable, es mejor no calarse que transpirar en los días de lluvia o nieve ya que la temperatura de tu cuerpo no va a ser muy elevada y en todo momento las zonas no cubiertas se están mojando evitando la deshidratación excesiva.
- Guantes y gorro que eviten el majarse tanto las manos como la cabeza, el agua en la carrera hace que la temperatura del cuerpo mojada se enfríe.
- Debemos ser vistos por los coches e incluso por los peatones, ya que con la lluvia las prisas se aceleran y los conductores no tienen tan buena visión como sin lluvia.
- Un compartimiento seco, aislado como una simple bolsa dentro de un bolsillo sirve para poder llevar las llaves, teléfono, etc... y evitar que se moje durante la carrera.
- Las zapatillas desde el primer momento deben estar secas, aunque durante la carrera se te mojen, pero hay que evitar salir a correr con los pies mojados desde el inicio, al igual que al llegar a casa seca el calzado con papel de periódico dentro.
- Realiza un recorrido ya conocido puesto que durante la carrera te encontrarás más seguro.
- Evita pisar las lineas blancas de los pasos de peatón, resbalan al estar mojados a igual que los charcos, no se sabe si el charco es poco profundo, puedes tener una pequeña torcedura, las hojas mojadas también resbalan al pisarlas.
- Realiza los estiramientos en una zona seca y bajo techo.
- Al llegar a casa quitarse la ropa mojada cuanto antes y ducha rápida para entrar en calor.
- Beber después de la carrera bebidas templadas para entrar en calor, evitando las muy calientes.
TENIENDO EN CUENTA ESTOS CONSEJOS
NO DUDES EN SALIR A CORRER TANTO CON LA LLUVIA COMO CON LA NIEVE,
DISFRUTA CORRIENDO.
aunque durante la carrera se te mojen, pero hay que evitar salir a correr con los pies mojados desde el inicio, al igual que al llegar a casa seca el calzado con papel de periódico dentro. https://wikitree.es/que-es-la-navidad/
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