CORRER EN OTOÑO

Esta época del año es la mejor para iniciarse a correr, el calor no se nota, las alergias casi no existen y los propósitos de la nueva temporada los tenemos muy presentes gracias a la motivación inicial.

El inicio de temporada hay que tratarlo con mucha tranquilidad y que nos sirve para:

- Activar nuestro cuerpo después del periodo vacacional
- Aumentar progresivamente el ejercicio cardiovascular para mejorar nuestra resistencia.
- Aumentar la autoestima y motivación inicial.
- Recuperar el estado de forma previo al verano.
- Programar objetivos de temporada como: mejorar la salud, adelgazar, tener hábitos saludables, correr alguna carrera o proponernos la distancia reina la Maratón.
- Analizar nuestro estado de forma.
- Recuperar la elasticidad de nuestros músculos y la fuerza.

Y sobre todo iniciarse al mundo del corredor popular mediante entrenamientos en grupo con compañeros.

Hoy martes tenemos como entrenamiento:
- Calentamiento de 6 km
- 5 series de 200 mts suaves puesto que al inicio de temporada la velocidad nos falta.
- Estiramientos.

Hoy se realizará el cobro de la temporada, talla y encargo de camisetas para los que la necesiten y fijaremos los objetivos a corto plazo para poder elaborar los entrenamientos que posteriormente se enviarán por email.

Nos vemos este martes 1 de octubre a las 21:00 en el punto de quedada. NO FALTÉIS.