Ya solo faltan dos semanas para la media maratón de Fuencarral el Pardo, media dura pero bonita y cercana al barrio, para ello os propongo que al menos se salga a correr dos días más durante este semana y la semana que viene otros dos días más.
Para hoy haremos una vuelta al barrio (6km) y una pirámide en nuestra pista de atletismo.
250 mts,+ 500 mts, +1500 mts, + 500 mts, + 250 mts, con descanso de 120 pulsaciones entre serie y serie.
Finalizaremos con estiramientos.
intente hacer la pirmaide solita el martes en mi entrenamiento particular y fui totalmente incapaz.. 1500mts a ritmo decente...imposible!!! bss
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