martes, 29 de enero de 2013

ENTRENAMIENTO MARTES 29 ENERO 2013

Ya solo faltan dos semanas para la media maratón de Fuencarral el Pardo, media dura pero bonita y cercana al barrio, para ello os propongo que al menos se salga a correr dos días más durante este semana y la semana que viene otros dos días más.

Para hoy haremos una vuelta al barrio (6km) y una pirámide en nuestra pista de atletismo.

250 mts,+ 500 mts, +1500 mts, + 500 mts, + 250 mts, con descanso de 120 pulsaciones entre serie y serie.
Finalizaremos con estiramientos.

1 comentario:

  1. intente hacer la pirmaide solita el martes en mi entrenamiento particular y fui totalmente incapaz.. 1500mts a ritmo decente...imposible!!! bss

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